Sentiment de solitude. Se sentir seul est une expérience douloureuse et fréquente, qui ne reflète pas une valeur personnelle. Le lien social, même bref et modeste, nourrit le bien-être : un message, un sourire échangé, une courte conversation comptent. Reprendre contact progressivement, à son rythme, vaut mieux que d'attendre de se sentir prêt. Les activités partagées autour d'un intérêt commun créent du lien sans la pression de la conversation directe. Tenir un journal de trois moments positifs par jour aide à rééquilibrer l'attention souvent captée par le manque.
