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Deuil et perte. Le deuil ne suit pas un parcours linéaire avec des étapes fixes : il avance par vagues. Tristesse, colère, culpabilité, soulagement, moments d'apaisement puis rechutes — toutes ces réactions sont normales, parfois le même jour. Il n'y a pas de durée « correcte » ni de bonne manière de faire son deuil. Ce qui aide : s'autoriser à ressentir sans se juger, parler du défunt et des souvenirs, maintenir un minimum de routine (repas, sommeil, sorties), accepter le soutien des proches même brièvement. Les dates anniversaires ravivent souvent la douleur : c'est attendu, pas une rechute. Si, après plusieurs mois, la douleur reste aussi envahissante qu'au début et empêche de vivre, un accompagnement spécialisé du deuil peut apporter un vrai soulagement.
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